{"id":718,"date":"2019-07-16T16:21:30","date_gmt":"2019-07-16T14:21:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramis.ad\/comment-exercer-son-esprit-a-la-retraite\/"},"modified":"2019-07-18T16:34:34","modified_gmt":"2019-07-18T14:34:34","slug":"comment-exercer-son-esprit-a-la-retraite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramis.ad\/fr\/comment-exercer-son-esprit-a-la-retraite\/","title":{"rendered":"Comment exercer son esprit \u00e0 la retraite? – 2019"},"content":{"rendered":"\n

La retraite est une \u00e9tape de la vie o\u00f9 vous avez plus de temps disponible. Cela conduit souvent \u00e0 une certaine relaxation mentale. En ne craignant pas les probl\u00e8mes de travail, notre cerveau repose. Maintenant, c\u2019est un organe qu\u2019il faut exercer pour le maintenir en bon \u00e9tat et pr\u00e9venir les maladies.<\/strong> En fait, les personnes qui ont eu une activit\u00e9 mentale intense tout au long de leur vie ont moins de risques de souffrir de maladies li\u00e9es aux capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n

Se d\u00e9tendre n’est pas mauvais. En fait, c’est quelque chose de recommandable. Cependant, un exc\u00e8s de relaxation persistant dans le temps, comme avec le reste du corps,<\/a> entra\u00eene une perte de capacit\u00e9s.<\/strong> En d’autres termes: il est n\u00e9cessaire d’utiliser la t\u00eate pour la maintenir en forme.<\/p>\n\n\n\n

\"exercer<\/figure>\n\n\n\n

Que faire pour garder l’esprit actif? – exercer son esprit<\/a> <\/h2>\n\n\n\n

Cependant, il est possible d’exercer son esprit \u00e0 la retraite avec les pratiques quotidiennes. Cela a l\u2019avantage qu\u2019une fois qu\u2019elles deviennent des routines, il n\u2019en co\u00fbtera aucun effort. Par exemple, la lecture est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique. Un livre nous fait utiliser la m\u00e9moire.<\/strong> De plus, lire la presse est aussi une tr\u00e8s bonne id\u00e9e. De cette fa\u00e7on, nous traitons des concepts plus ou moins compliqu\u00e9s et demandons \u00e0 l\u2019esprit de s\u2019activer.<\/p>\n\n\n\n

Une autre fa\u00e7on de garder le cerveau actif est de voyager.<\/strong> Cela n’implique pas n\u00e9cessairement de longs voyages, mais observez les villes qui se trouvent \u00e0 proximit\u00e9, visitez les mus\u00e9es, \u00e9tablissez des itin\u00e9raires touristiques, etc. De cette mani\u00e8re, nous recevons des stimuli qui ne sont pas courants et nous forcerons le cerveau \u00e0 travailler.<\/p>\n\n\n\n

Les jeux de soci\u00e9t\u00e9<\/strong> sont une autre bonne id\u00e9e de garder la t\u00eate active. Les dominos, les cartes ou tout autre jeu de plateau nous obligeront \u00e0 prendre des d\u00e9cisions. De plus, nous devons nous rappeler ce que font les autres joueurs. En m\u00eame temps, ils servent \u00e0 socialiser, ce qui est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, il est n\u00e9cessaire de garder l’esprit actif<\/strong> pour qu’il ne perde pas de facult\u00e9s. Cela ne signifie pas que vous devez consacrer des heures \u00e0 l\u2019exercer, mais vous pouvez le faire de mani\u00e8re naturelle, en incluant des routines quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n

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