{"id":672,"date":"2019-05-25T19:05:19","date_gmt":"2019-05-25T17:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aramis.ad\/?p=672"},"modified":"2019-07-18T16:49:38","modified_gmt":"2019-07-18T14:49:38","slug":"como-ejercitar-la-mente-en-la-jubilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aramis.ad\/es\/como-ejercitar-la-mente-en-la-jubilacion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ejercitar la mente en la jubilaci\u00f3n? – 2019"},"content":{"rendered":"\n

Ejercitar la mente – La jubilaci\u00f3n es una etapa de la vida en la que se tiene m\u00e1s tiempo disponible. Ello lleva en muchas ocasiones a un cierto relajamiento mental. Al no tener que estar preocupados por los problemas laborales, nuestro cerebro descansa. Ahora bien, se trata de un \u00f3rgano que conviene ejercitar para mantenerlo en buen estado y prevenir enfermedades.<\/strong> De hecho, las personas que han tenido niveles m\u00e1s altos de actividad mental a lo largo de su vida presentan menor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con las capacidades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n

Relajarse no es malo. De hecho, es algo recomendable. Sin embargo, un exceso de relajaci\u00f3n continuado en el tiempo, al igual que ocurre con el resto del cuerpo<\/a>, lleva a que pierda capacidades<\/strong>. Dicho de otra manera: es necesario darle uso a la cabeza para que se mantenga en forma.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para mantener activa la mente? – Ejercitar la mente<\/h2>\n\n\n\n

Sin embargo, es posible ejercitar la mente en la jubilaci\u00f3n con pr\u00e1cticas del d\u00eda a d\u00eda. Esto tiene la ventaja de que, una vez que se conviertan en rutinas, no costar\u00e1 esfuerzo ponerse. Por ejemplo, la lectura es muy beneficiosa. Un libro nos hace utilizar la memoria<\/strong>. Adem\u00e1s, leer prensa tambi\u00e9n es muy buena idea. De esta manera, estaremos manejando conceptos m\u00e1s o menos complicados y exigiendo a la mente que se active.<\/p>\n\n\n\n

Otra forma de mantener el cerebro activo es viajar<\/strong>. Esto no implica obligatoriamente realizar viajes largos, sino ver ciudades que pueden ser cercanas, visitar museos, realizar rutas tur\u00edsticas, etc\u00e9tera. De esa forma recibiremos est\u00edmulos que no son los comunes y obligaremos al cerebro a trabajar.<\/p>\n\n\n\n

Los juegos de mesa<\/strong> son otra buena idea para mantener la cabeza activa. Tanto el domin\u00f3, las cartas o cualquier otro juego de mesa nos har\u00e1 tener que tomar decisiones. Adem\u00e1s, deberemos recordar qu\u00e9 hacen el resto de jugadores. A la vez, sirven para socializar, lo cual es muy beneficioso para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, es necesario mantener la mente activa<\/strong> para que no pierda facultades. Esto no implica dedicar equis horas a ejercitarla, sino que se puede hacer de una manera natural incluyendo rutinas en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Ejercitar la mente<\/a> – https:\/\/www.aramis.ad<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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